Chcete si protáhnout a zpevnit tělo, zklidnit mysl a naučit se správně dýchat? Chcete žít radostnější a spokojenější život?

V čem jsou lekce jogy u mě jiné? Cvičíme pouze v malé skupince (max. 8 osob) a tak si Vás všechny pohlídám. Více se naučíte a také načerpáte klid a harmonii v malém komorním prostředí. Najdete nové přátele.

Že jste už jogu vyzkoušeli a nesedla Vám? Doporučuji vyzkoušet více lektorů, abyste zjistili, který Vám takříkajíc sedne nejvíce. 

V klasických fitness centrech či studiích bývá na jedné lekci okolo 10 - 16 cvičenců. Což nezajišťuje pozornost lektora pro každého zvlášť.

• Na výběr máte ze dvou variant - samostatně či zakoupení permanentky. V případě volby samostatné platby Vás požádám o vložení mini kreditu 100 Kč. Tento kredit vybírám z důvodu rušení rezervované lekce na poslední chvíli - viz STORNO PODMÍNKY. 
• Samostatně - 140 Kč / lekce 75 min (vložení zálohy 100 Kč - pokud přestanete z jakéhokoliv důvodu lekce navštěvovat, bude Vám tento mini kredit vrácen nebo použit na úhradu Vaší poslední návštěvy. V případě pozdního odhlášení rezervované lekce mini kredit propadá, je nevratný)
• Těhotenská / Poporodní joga / Senioři: cvičí se od 2 osob, pokud jste sama a máte zájem o tuto jogu, platí se za 2 osoby (tedy v případě permanentky 2 vstupy, v případě samostatné platby 2 x 110 Kč), délka lekce 50 - 60 min
• Permanentka - 1000 Kč / cena lekce 110 Kč / 9 lekcí / platnost 3 měsíce

STORNO PODMÍNKY:

• Rezervaci ranní lekce je možné zrušit do 18 hodin předchozího dne, rezervaci na odpolední lekci pak do 12 hodin téhož dne. V opačném případě rezervace propadá a s tím také poplatek z Vašeho kreditu.
• Pro nově příchozí - pro rezervaci Vaší lekce na první návštěvu není třeba kredit. Jednoduše si zarezervujete lekci a poté se rozhodnete, zda Vám lekce vyhovují, tudíž vložíte kredit či mini kredit na další návštěvu.
• Rezervaci lekce či její zrušení provádějte prosím telefonicky - stačí SMS. Případné dotazy ráda zodpovím. 
• Změna termínů lekcí vyhrazena (dle momentální situace je možné změnit termíny a čas lekcí dle návštěvnosti)

• u mě ve Strančicích: po domluvě, 60 - 70 min, cena : 450 Kč
• u Vás doma: dojezd do 10 km (počítáno z obce Kolovraty či Strančice), cena: 600 Kč 

Hatha joga je specifický systém jogy, jehož hlavní součástí jsou pozice těla (ásany), ovládání dechu (pranájáma), meditace (zklidnění mysli). Aktivujeme zejména jangovou energii (jako ostatně při většině druhů cvičení). Je tedy na fyzické rovině zaměřená spíše na svaly.

Jin joga je pomalejší a zejména výdržová verze jogy. Aktivuje jinovou složku v nás. Na fyzické rovině je více zaměřená na šlachy, vazivo, klouby. V jednotlivých pozicích zůstáváme déle. Nalezneme vždy takovou modifikaci pozice, která je nám příjemná. Zastavíme tak lépe mysl a soustředíme se pouze na nás samé. Jedná se o propojení jogy a taosimu. 

Jin a jang spolu tvoří jednotu a celek, harmonizují, souzní. Je tedy dobré věnovat svou pozornost oběma těmto složkám. 

Těhotenská joga (Gravidjoga) /Poporodní joga / Senioři - tyto lekce jsou pomalejší, přizpůsobeny budoucím maminkám, ženám po porodu a seniorům. Zaměřujeme se zejména na protažení celého těla, posílení pánevního dna, vyčištění mysli, koncentrace. Tyto lekce jsou vhodné pro každého, i netěhotné. Je třeba si vyzkoušet, co vám vyhovuje.

Joga není jen cvičení těla, ale také mysli. Joga znamená sjednocení. A to jak již bylo řečeno, sjednocení těla, mysli a ducha. Je to nenásilné cvičení, při kterém se k překvapení všech začínajících také pořádně zahřejete. Během cvičení je aktivována vaše vitální síla, zažehne se vnitřní oheň. Ten, kdo již jogu vyzkoušel, jistě zná tento pocit. Je to zcela jiný pocit vnitřního tepla, než při klasickém cvičení. Proto také praktikováním hatha jogy pomáháme svému tělu v boji s negativními okolními vlivy, jako jsou viry, bakterie. Posiluje tělo na všech úrovních. A k tomu ještě krásně formuje postavu. Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Pravidelné praktikování jogy nám dává energii pro plnohodnotný a radostný život. Čas, který trávíme při cvičení, nám pomáhá vidět problémy z nadhledu a vytváří zásobu vitální vnitřní síly. Z čehož má užitek nejen naše tělo a mysl, ale také naše nejbližší okolí – rodina, přátelé, práce.

Léčebných účinků je opravdu mnoho. S trochou nadsázky by se dalo říci, že pravidelné praktikování jogy zlepšuje VŠECHNY FYZICKÉ I PSYCHICKÉ OBTÍŽE.

Nástup výraznějších výsledků je u každého z nás individuální. Někdo si musí počkat týdny, měsíce. Jiný pocítí úlevu a značný rozdíl po pár lekcích.

Dá se říci, že doba, kdy ucítíme znatelný výsledek, je přímo úměrná tomu, jaký život jsme před praktikováním vedli.

Pokud jsme tedy nevěnovali sami sobě pozornost, nevnímali řeč těla, nedbali na stravovací návyky a vše řešili prostředky klasické medicíny, pak bude jistě nástup pozvolnější.

Nicméně po každém cvičení se dostaví velmi příjemné a uvolňující pocity, které nás budou motivovat jít dál.

• Hemeroidy, křečové žíly
• Krevní tlak (vysoký, nízký, kolísavý)
• Srdeční slabost
• Bolesti hlavy, migrény
• Hormonální záležitosti, sexualitu, menstruační potíže
• Problémy s páteří, pohybový aparát – zlepšuje pohyblivost
• Trávení, vylučování (zácpy, průjmy, nadýmání, žlučník, slezina, slinivka…)
• Spánek, psychika
• Kožní potíže
• Únava
• Redukce váhy, formování postavy
• Diabetes
• Artritida
• Astma (dýchací potíže)
• Ploché nohy
• Špatné soustředění a mnoho dalšího….

Každá lidská bytost je tvořena ze tří základních složek: těla, mysli a duše. Abychom žili spokojeně a vitálně, je třeba harmonie všech tří složek. Tedy fyzické, mentální i duševní zdraví. V současné moderní době existují problémy, které působí na všechny tři zmíněné aspekty.

Pravdou je, že úplně všechny ovlivnit nemůžeme, tedy ne zcela. Ale ve velké míře záleží opravdu jen na nás, jak se výdobytky a nároky současné doby necháme ovlivnit. Praktikováním jogy se zastavíme, trávíme čas sami se sebou a dostáváme tak příležitost k sebereflexi, pochopení. Dochází ke změně chápání světa a našich vlastních potřeb.

Běžná lekce jogy se skládá jak z aktivní části – tedy fyzického cvičení, tak části duševní – meditace. Nedílnou součástí je také práce s dechem - pranájáma.

Pranájáma je souhrn dechových technik, díky nimž se učíme regulovat, usměrňovat a  navyšovat svou vlastní energii – pránu (prána = energie, jáma = regulace).

Po správně vedené lekci jogy se cítíme uvolněnější a zároveň energičtější, mysl je bystřejší. Díky pravidelnému praktikování tak posilujeme nejen tělo zvenku, ale také zevnitř. Stáváme se odolnějšími vůči stresu, bacilům a dalším nepříznivým okolnostem, kterým jsme každý den vystaveni. Vracíme se k přírodě, ke své podstatě, podstatě bytí.

Každá lidská bytost je tvořena ze tří základních složek: těla, mysli a duše. Abychom žili spokojeně a vitálně, je třeba harmonie všech tří složek. Tedy fyzické, mentální i duševní zdraví. V současné moderní době existují problémy, které působí na všechny tři zmíněné aspekty.

Pravdou je, že úplně všechny ovlivnit nemůžeme, tedy ne zcela. Ale ve velké míře záleží opravdu jen na nás, jak se výdobytky a nároky současné doby necháme ovlivnit. Praktikováním jogy se zastavíme, trávíme čas sami se sebou a dostáváme tak příležitost k sebereflexi, pochopení. Dochází ke změně chápání světa a našich vlastních potřeb.

Běžná lekce jogy se skládá jak z aktivní části – tedy fyzického cvičení, tak části duševní – meditace. Nedílnou součástí je také práce s dechem - pranájáma.

Pranájáma je souhrn dechových technik, díky nimž se učíme regulovat, usměrňovat a  navyšovat svou vlastní energii – pránu (prána = energie, jáma = regulace).

Po správně vedené lekci jogy se cítíme uvolněnější a zároveň energičtější, mysl je bystřejší. Díky pravidelnému praktikování tak posilujeme nejen tělo zvenku, ale také zevnitř. Stáváme se odolnějšími vůči stresu, bacilům a dalším nepříznivým okolnostem, kterým jsme každý den vystaveni. Vracíme se k přírodě, ke své podstatě, podstatě bytí.