Jak zatočit s jarní únavou

🌺S jarní únavou jsme se setkali snad už všichni. Ale proč ji máme? A jak se jí vyhnout nebo alespoň minimalizovat?
Přináším vysvětlení a tipy jak na ni😃

Faktorů, které způsobují po zimě pocity vyčerpání: chladné počasí, málo slunce, nedostatek vitaminů, podstatně méně přirozeného pohybu, málo pobytu venku na čerstvém vzduchu… Jde o vyčerpání po fyzické i duševní stránce.

Jarní únava ale určitě není příznakem pouze moderní doby, postihovala už generace před námi. S čím že to ale konkrétně bojuje vaše tělo?

Jak to tedy funguje?
Každý rok to může být jiné. Třeba si teď říkáte, že žádnou jarní únavu neznáte. Ale co není letos, může být příští rok. Záleží jen na Vás. Ostatně jako vždy😃

V jaké míře Vás jarní únava postihne, záleží hodně na tom, jak jste se ke svému tělu chovali v zimě. Ale také na tom, jak jste citliví na změny. Je to jako s chorobou: někdo může s teplotou 38 stupňů Celsia fungovat a dělat běžné úkony, jiný nepřejde ani pokoj v bytě při teplotě 37,5 stupně.

Pokud jste jedli zdravě, nepřeháněli to s alkoholem, chodili včas spát, cvičili, pobývali na čerstvém vzduchu – třeba na horách nebo jen procházkách a prožíváte spokojené období, možná o žádné únavě ani nebudete vědět. V každém případě i ve Vašem těle probíhají níže uvedené procesy. Jarní únavě se úplně vyhnout nelze. Ale dobrá zpráva je, že ji můžete výrazně zkrátit a zmírnit.

Je to prostě fakt!

V momentě, kdy začnete pociťovat únavu, už Váš organismus jede na rezervy. Imunitní systém jel v zimě na plné obrátky, aby Vás ochránil před různými chorobami. Vaše tělo muselo spotřebovat mnoho energie, aby odolalo virům a bakteriím, v horším případě s nimi bojovalo, když ne Vás skočily. Navíc muselo vytvářet více energie na zahřátí těla v chladném období.

Další zatížení zažívaly také orgány – játra, žlučník a žaludek –, které musely zpracovávat těžší jídla, více sladkého, kávy, ale možná i více alkoholu (víme asi všichni, o čem je řeč, že?). Proto teď tělo a orgány potřebují lehčí stravu, třeba i pročišťovací čaje (ostropestřec, pampeliška). Vhodná je lymfodrenáž a nějaká nedrastická detoxikační kúra.

Energetické dráhy po zimě oslabených jater a žlučníku jsou zodpovědné i za kolísání nálad nebo deprese, které můžete začít pociťovat. Na to vám může pomoci akupunktura, výtažek rostliny echinacea, která pomáhá vylepšovat nervový systém, anebo jiný příjemný pohyb, který Vám přinese radost, uvolnění a klidnou mysl – jako je např. jóga, čikung, thai či. Výborný je také tanec. Ale také postupné prodlužování dne a více denního světla, slunečního svitu.

A jak podpořit regeneraci organismu po zimě? Co dělat v březnu?

Podívejme se spolu opět na zdravotní okénko tradiční čínské medicíny (TČM).
Příroda se začínám probouzet a probouzí se i naše tělo. Přichází období růstu. Všechna klidná, temná a líná energie zimy, kterou si naše tělo i příroda držela uvnitř, se přeměňuje na rychlou a tvůrčí, kterou chce dostat ven. Je to nejdynamičtější období roku.

V tomto období je nejvíce ohrožen žlučník. Jak se jeho oslabení projevuje nejčastěji? A jak vůbec vypadá?
Žlučník je orgánem rozhodování, cílevědomosti a víry v sebe. Je to malý orgán hruškovitého tvaru uložený na spodní straně jater (v pravém podžebří).

Na fyzické úrovni:

✔ bolestmi kloubů – kyčlí, ramen, loktů (tenisový loket) nebo i kolen, zejména z vnější strany, ale i bolestmi pod hrudní kostí
✔ nespavostí (zejména mezi 23:00 – 01:00)
✔ nevolností po jídle
✔ nadýmáním
✔ bolestmi hlavy až migrénami
✔ patří žlučové kameny
✔ záněty žlučníku a posléze i žlučníkové nádory (ty už ukazují na extrémní vyčerpání žlučníku a energetických drah s ním spojeným)

Na psychické úrovni:

✔ krátké a rychlé projevy zlosti, hysterie
✔ vysílání agresivní energie a hněvu svému okolí (mohou být i potlačované – tím hůř)
✔ nerozhodnost a bojácnost

Jen pro informaci, žlučníkové kameny jsou vlastně jen zhmotněná, zkamenělá agrese a zloba. Strach stát si za svými potřebami a názory, vyhýbání se konfliktům a držením vše v sobě, může způsobit až žlučníkovou koliku.

A jak dostat naše játra a žlučník do rovnováhy?

🌸 odlehčete Vašemu trávení (omezte tučná a smažená jídla a pokud možno vyřaďte na dobu března a dubna všechny živočišné produkty – tedy zejména maso – včetně mléka). Ano, máme tu půst😃 Už naši předkové se podle toho řídili a to se vsadím, že většina z nich nevěděla nic o čínské medicíně. Zkrátka naslouchali svému tělu.
🌸 konzumujte více zeleniny, především listové (saláty, špenát), kořenové (mrkev, petržel, kedlubna, ředkvička), košťálové (květák, kapusta, brokolice)
🌸 vyřaďte ze svého života chemické preparáty
🌸 věnujte se více svému duševnímu stavu (meditace)
🌸 praktikujte harmonizující cvičení (jako je jóga, čikung, taiči,…)
🌸Reiki – energetické učení – ano, i Vy se ho můžete naučit😃

Anebo se přidejte k nám nám do našeho Virtuálního studia, živé lekce, vysílám každý čtvrtek v 19hod – ŽIVĚ.

Že si na jógu netroufáte? Právě teď začínám PŘEDPRODEJ Online kurzu jógy s detoxikační kúrou za zvýhodněnou cenu. Dozvíte se nejen jak a co cvičit, třeba i necvičit, ale získáte nové přátele, podporu. Získáte nový životní směr. Jóga je totiž cesta radosti, zdraví a krásného těla-:) 

Dárek pro Vás – jednoduchá nenáročná sestavička na aktivaci jater a žlučníku.

Klikněte na video a můžete si ji hned vyzkoušet-:)

Youtube – Jarní očista jater a žlučníku – jednoduchá minisestava

😃💖Přeju hodně zdraví síly a krásné jaro Vám všem, Markéta

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů